¿Sabias que puedes enfermarte por excesos de vitaminas?

Todo el mundo sabe que si te faltan vitaminas te enfermas pero no todos saben que abusar de ellas también puede enfermarte hay desde casos súper leves o cosas mas graves como intoxicaciones asi que es mejor llevar un equilibrio incluyendolas en tu alimentacion en lugar de suplementarlas.
aquí les dejo unos ejemplos de intoxicación por exceso de vitaminas! Y recuerda el equilibrio es vital!

Lee aqui: http://www.vitonica.com/vitaminas/riesgos-de-un-exceso-de-vitaminas

¿Que pasa con las carencias y excesos de nutrientes?

Les invito a conocer que pasa cuando no se tiene un equilibrio, es bien sabido que todos debemos consumir vitaminas y minerales para mantenernos sanos y fuertes pero todo es en la cantidad correcta. A continuación les dejare una imagen de las cantidades aproximadas de consumo y un link para que revisen que es lo que sucede con los excesos.

Checa aquí que sucede con el desequilibrio que causan los excesos:

http://www.vitonica.com/vitaminas/riesgos-de-un-exceso-de-vitaminas

Entérate de como aplicar el plato del bien comer a tu dieta!!

Aplicar el plato del bien comer ayuda con mucho a llevar una dieta equilibrada y completa. Te invito a ver estas ideas de como incluir el plato del bien comer en tu día a día.

 En el siguiente link se muestran algunos ejemplos fáciles y prácticos:

http://www2.esmas.com/salud/nutricion/674148/3-menus-basados-plato-del-bien-comer/

ESTILO DE VIDA

ESTILO DE VIDA

Comer sano y hacer ejercicio puede parecerte muy complicado... Intenta aplicar estos tips para hacerlo más sencillo  

http://es.wikihow.com/comer-sano-y-hacer-ejercicio 

 

10 CONSEJOS PARA ESTAR SALUDABLE

10 CONSEJOS PARA ESTAR SALUDABLE

 Estos 10 consejos son muy sencillos y te ayudaran a sentirte más sano. Chécalos

http://noticias.universia.es/portada/noticia/2012/10/30/977957/10-consejos-alimentacion-saludable.html 

 

¿CUÁNTAS COMIDAS HACER DURANTE EL DÍA?

¿CUÁNTAS COMIDAS HACER DURANTE EL DÍA?

En este pequeño artículo aprenderemos cuantas comidas debemos de realizar durante el día...

 http://www.natursan.net/cuantas-comidas-hacer-al-dia/

 

 

COLACIONES SALUDABLES

COLACIONES SALUDABLES

Hola!!!, les comparto este video padrísimo donde nos dan unas ideas para unas deliciosas y saludables colaciones, les encantara. 

 González M.,(5 de jun. de 2015), colaciones saludables, recuperado de:https://youtu.be/5HwV2k_9UXU